운동계획세우기 (1) 썸네일형 리스트형 운동 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 필수 팁! 운동 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 필수 팁! 운동을 시작하려고 마음먹었지만, 어떻게 준비해야 할지 막막한가요? 꾸준한 운동 습관을 만들기 위해서는 올바른 준비 과정이 필요합니다. 운동을 무작정 시작하는 것보다 기본적인 원칙을 숙지하고 접근하는 것이 부상 예방과 효과적인 결과를 얻는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 운동을 시작하기 전에 반드시 알아야 할 5가지 필수 팁을 소개해 드리겠습니다.1. 운동 목표 설정하기운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 단순히 "살을 빼야지"라는 막연한 생각보다는 "3개월 동안 체지방 5kg 감량하기", "한 달 동안 주 3회 운동하기" 등 구체적인 목표를 세우는 것이 좋습니다.✅ 효과적인 목표 설정 방법SMART 원칙 활용: 목표는 구.. 이전 1 다음
