직장인 운동습관 (1) 썸네일형 리스트형 바쁜 직장인을 위한 효율적인 운동 습관을 만드는 7가지 원칙 효율적인 운동 습관을 만드는 7가지 원칙 운동 부족이 직장인의 건강을 위협한다현대 사회에서 바쁜 직장인은 운동할 시간을 확보하기 어렵다. 출근 전 아침 운동을 시도하려 해도 늦잠을 자거나 출근 준비로 바빠 포기하는 경우가 많으며, 퇴근 후 운동을 계획하더라도 업무 피로와 회식 등의 이유로 실천하기 어려운 것이 현실이다. 그 결과, 운동 부족으로 인해 체중 증가, 근육 감소, 체력 저하, 심혈관 질환 등의 건강 문제가 점점 심각해지고 있다. 운동을 해야 한다는 필요성은 누구나 인식하고 있지만, 바쁜 일정 속에서 운동을 지속하는 것은 쉽지 않으나 일상 속에서 운동을 습관화하는 전략을 마련한다면 건강을 지키는 것은 충분히 가능하다. 작은 습관의 변화만으로도 신체 활동량을 늘릴 수 있으며, 이를 통해 건강을.. 이전 1 다음
